LA CURA DIMAGRANTE PER PERDERE 10 CHILI IN 30 GIORNI.
Fase uno
La fase uno prevede sei pasti al giorno, e l’utilizzo di due integratori.
Il primo è un integratore per la pulizia del colon, da fare per 30 giorni.
Questo integratore è lassativo (direi di iniziare a prenderlo di sabato) e si può scegliere tra due prodotti. Super Colon Cleanse
Va presa una capsula di pomeriggio e una di sera.
L’altro prodotto serve a ribilanciare la flora batterica e si chiama ThreeLac. Il prodotto è THREELAC 60 bustine.
In questi 30 giorni si evitano bevande gassate, dolcificanti tranne la stevia, alimenti con glutammato aggiunto, e si cammina un’ora al giorno a passo leggero, cercando di farlo all’aria aperta. Occorre mangiare 6 volte al giorno.
Tre volte a settimana è consigliato fare mezzora di attività fisica tra yoga, pilates e palestra.
Menu fase UNO o fase di preparazione.
Prima di colazione: 200 ml di acqua a basso residuo fisso.
Colazione.
200 ml di succo di pompelmo senza zuccheri aggiunti. Una tazza di tè verde o un caffè con un cucchiaino di miele. Un uovo biologico grande o 50 grammi di salmone affumicato bio o 200 grammi di yogurt di soia + 30 grammi di pane di segale con un cucchiaino di burro oppure al posto del pane 30 grammi di fiocchi di avena cotti in mezza tazza di acqua con un pizzico di sale marino, stevia e cannella.
Spuntino. Una mela biologica + una tazza di tè verde con stevia.
Pranzo e cena.
– Insalata con un cucchiaino di aceto di mele e un cucchiaino di olio MCT (tassativo). L’olio MCT è un olio ricco di acido caprilico che si può trovare online, per esempio: MeaVita – Olio MCT
– 50 grammi di riso basmati o integrale o farro o avena o farina di mais (no pasta) o 180 grammi di patate. Per gli uomini: 80 grammi di cereali o 250 grammi di patate.
– A scelta 100 grammi di carne di tacchino o pollo o pesce bianco + un piatto di verdure (potete usarle in accoppiata con i cereali) cotte con un cucchiaino di olio di oliva, burro o olio di cocco. 100 ml di succo di pompelmo (tassativo).
Merenda. Una mela biologica + una tazza di tè verde con stevia.
Dopocena. 3 fette di bresaola o 100 grammi di fiocchi di latte o yogurt di soia senza zucchero.
* Bere un litro e mezzo di acqua a basso residuo fisso al giorno.
Vediamo la fase due. (SEGUE A PAGINA 3).
