Segue. LA CURA DIMAGRANTE PER PERDERE 10 CHILI IN 30 GIORNI.

Fase due

Dalla fase uno alla fase due si osserva un giorno di totale libertà alimentare. No a fast food e cibi fritti.
Si sospendono gli integratori: per quello di pulizia del colon vi consiglio di dimezzare la dose la prima settimana. Si possono prendere dei probiotici per la prima settimana al mattino e un integratore a base di tarassaco per questa fase.
Questa seconda fase dura da 3 settimane a 30 giorni. Non ci sono pasti liberi.

Prima di colazione: 200 ml di acqua a basso residuo fisso.
Colazione. Una tazza di tè verde o un caffè con stevia.
180 grammi di mela cotta o 200 grammi di fragole o frutti rossi bio con succo di limone, stevia e cannella.

Spuntino (due volte al giorno): 100 grammi di mela + una tazza di tè verde con stevia.

Pranzo e cena.
Insalata con un cucchiaino di aceto di mele e un cucchiaino di olio MCT (tassativo).
100 grammi di carne di tacchino, vitello o manzo o due uova o 100 grammi di salmone fresco o altro pesce fresco ma non di allevamento. In alternativa due uova piccole. Non ci sono alternative vegane in questo piano.
Piatto di vegetali o verdure a scelta (no barbabietole, patate e mais, ok carote ma crude) con un cucchiaino di olio o burro con aggiunta di peperoncino.
Mezzo bicchiere di succo di pompelmo (100 ml). Chi vuole può usare degli shirataki di konjac massimo due o tre volte a settimana.

Attività: camminata un’ora al giorno. No a corsa e sforzi.

Finita la seconda fase, si inizia la fase tre e poi c’è il mantenimento.
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