Piccolo aggiornamento. Visto il successo della dieta per dimagrire 10 chili in un mese di Tim Ferriss, anche soprannominata la dieta delle 4 ore, molti lettori su Dcomedieta mi hanno chiesto un menu tipo.

Questa dieta è infatti molto molto semplice, e funziona davvero. La sua semplicità sta nel fatto che si hanno a disposizione solo alcuni alimenti per 6 giorni su 7, suddivisi in 3 gruppi. Con questi alimenti si fanno spuntini e pasti seguendo alcune regole.

Il settimo giorno è libero, purché si mangino più carboidrati e non si mangi, in generale, fino a scoppiare.

Il grande successo della dieta delle 4 ore di Tim Ferriss è infatti la sua estrema praticità e il fatto che una scelta limitata di alimenti per 6 giorni a settimana rende impossibile sgarrare. E’ una dieta che proprio non si può sbagliare, per questo migliaia di persone sono riuscite a dimagrire con il metodo di Tim Ferriss.

Alla base della dieta, l’idea di fare dei pasti simili ogni giorno per 6 giorni. Questo trucco, che è lo stesso della dieta robot, rende più difficile avere fame, e al tempo stesso riduce la voglia di alimenti alternativi. E’ una dieta molto indicata per chi ha la dipendenza da alcuni alimenti, perché ci rieduca a mangiare in modo molto semplice. Toglie qualsiasi preoccupazione per il cibo. Per saperne di più sulla dieta e sull’autore leggete l’articolo “Come dimagrire 10 chili in 4 settimane secondo Tim Ferriss“.

Qui riporterò solo il menu a pagina 3. A pagina 2 la lista degli alimenti. (SEGUE A PAGINA 2).