SEGUE. CORONAVIRUS: LA DIETA CONSIGLIATA DAL DR BERRINO

1. 1. Ridurre il consumo di insaccati, carni lavorate e carni rosse.
   2. Eliminare lo zucchero. Già 50 anni fa, spiega Berrino, era stato osservato che lo zucchero riduceva la capacità dei globuli bianchi di inglobare e distruggere batteri.
   3. Integrazione di zinco: può essere utile perché lo Zinco aumenta l’espressione di Interleuchina-2 e di Interferone-gamma, due sostanze che stimolano la generazione di cellule natural killer e cellule T citotossiche che uccidono virus, batteri e cellule tumorali. Consiglio di Dcomedieta: parlate con il medico prima di assumere un integratore, lo zinco può causare stitichezza. Integratore che suggerisco: Zinco Citrato 40 Mg Integratore.
   4. Assunzione consigliata di probiotici: lactobacilli e bifidobatteri ci aiutano a combattere le sindromi influenzali.
   5. Integrazione di echinacea: può ridurre il rischio di polmonite in chi ha l’influenza (l’echinacea ridurrebbe l’adesione dei batteri alle cellule della mucosa bronchiale Integratore che suggerisco: Echinaid alta potenza estratto liquido analcolico.
   6. No agli antipiretici in caso di febbre: prolungano la malattia.
   7. Difendetevi dal freddo: non mangiamo d’inverno gelati e frutti tropicali, stiamo al caldo.

FARE MOVIMENTO.
Fare movimento è sempre importante anche quando si sta a casa. Un moderato esercizio fisico riduce il rischio di contrarre malattie infettive di tipo influenzale. No a esercizi intensi. Sì a passeggiate ed esercizi aerobici o yoga.

MEDITAZIONE.
Praticare la meditazione, che è la terza via secondo Berrino, riduce l’espressione del geni dell’infiammazione, in particolare riduce l’attivazione di NfKB.

Leggi tutti gli altri consigli del dottor Berrino sul sito dell’Associazione La Grande Via.

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