Come non ingrassare da Natale in poi?
La maggior parte delle persone non pensa di poter perdere peso a Natale, ovviamente, dato che ci si aspettano due cose dalle festività. La prima è che si mangerà tanto.
La seconda è che si mangerà tanto non solo un giorno, ma per alcuni di fila e in più ci muoverà poco, dato che per tante persone è periodo di festa dal lavoro.
Il comune denominatore tra queste cose è che, appunto, si mangerà tanto.
Dunque nessuno pensa di poter dimagrire, ma già sarebbe un miracolo rimanere nel peso nonostante l’eccesso calorico.
E in questo articolo vi spiego come non ingrassare a Natale e Capodanno.
Ovvero quali sono le tecniche che possiamo adottare sfruttando gli altri giorni per non prendere peso e bilanciare le libagioni festive.
COME NON INGRASSARE A NATALE E CAPODANNO: LE TECNICHE
IL DIGIUNO INTERMITTENTE
Possiamo scegliere un digiuno intermittente per rimanere in forma durante le feste.
Cosa vuol dire, digiuno intermittente? Che si mangia sostanzialmente in alcune ore della giornata ma non si mangia in altre. Il periodo entro cui possiamo mangiare deve essere di molto inferiore a quello di digiuno. Durante quello di digiuno, possiamo assumere snack di verdura cruda, tè e tisane con moderazione, ma è bandito ogni altro cibo.
Ci sono vari schemi di digiuno intermittente e ogni giorno possiamo sceglierne uno. Li trovi qui.
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