10 ricette di zuppe light per dimagrire 5 kg

Autore dell'articolo:Eleonora Bolsi
Categoria dell'articolo:Detox / Diete

Nessuna dieta del minestrone, ma un regime dietetico di zuppe light per dimagrire 5 kg in un mese stando a dieta solo 5 giorni a settimana. Come? Grazie a queste 10 ricette di zuppe light puoi stare a dieta dal lunedì al venerdì e mangiare liberamente il sabato e la domenica. In quattro settimane perdi peso e ti depuri secondo il piano disintossicante della nutrizionista Suzie Burrell.

Perfette per l’inverno, queste ricette di zuppe si possono utilizzare anche quando vuoi stare leggera per qualche giorno o devi perdere peso dopo un paio di giorni di alimentazione disordinata.

Se fai il regime di 4 settimane, essendo una dieta dimagrante ti ricordo di parlarne sempre prima con il medico.
Dopo la dieta, per il mantenimento puoi tornare a mangiare normalmente a patto di fare per due giorni non consecutivi a tua scelta il regime delle zuppe. Per guardare le ricette delle zuppe clicca nei link sotto: fai le porzioni per due persone e surgelane una parte. Ti servirà per l’altra settimana.
*Nota bene: la dieta è pensata per una donna adulta ma sedentaria.

ZUPPE LIGHT PER DIMAGRIRE 5 CHILI

Per dimagrire con le ricette di zuppe light, questo è il piano dietetico che puoi fare dal lunedì al venerdì. Ti consiglio di mangiare la zuppa a pranzo e di abbinare a questo menu un prodotto depurativo per aumentare i risultati di perdita di peso.
Ovviamente puoi anche mangiare la zuppa a cena se per esempio pranzi fuori.

detox zuppa due

Piano dietetico con le zuppe light per dimagrire dal lunedì al venerdì

Colazione.
Un bicchiere di acqua con 3 gocce di Drenante Dietyslim | Effetto Detox.
150 grammi di mela cotta + 200 ml di succo di ananas o arancia.
Un caffè o un tè con stevia.
Spuntino. 20 grammi di mandorle.
Pranzo. Una delle dieci zuppe. Una mela o una pera cotta da 150 grammi.
Merenda. Un frutto a tua scelta.

Cena del lunedì e mercoledì. Un uovo sodo, un piatto di spinaci in quantità libera con un cucchiaio raso di olio e uno di parmigiano, 100 grammi di banana o due mandarini.
Martedì e venerdì. 80 grammi di salmone affumicato o stesso peso di sgombro al naturale, anche in scatola. Bietola o cicoria saltata in padella con un cucchiaino di olio e peperoncino, 100 grammi di uva o di caco.
Giovedì. Cento grammi di ricotta o fiocchi di latte, 200 grammi di finocchi o cuori di carciofo stufati con un cucchiaino di olio, un kiwi.

Dopocena: 150 ml di latte scremato anche delattosato o stesso peso di latte di soia, un cucchiaino raso di miele.

Sabato e domenica

Un bicchiere di acqua con 3 gocce di Drenante Dietyslim | Effetto Detox.
Colazione con 125 grammi di yogurt magro al naturale (bianco) + una fetta di ciambellone o un cornetto/brioche integrale ai frutti di bosco o un croissant vuoto. Caffè o tè.
Spuntino e merenda: un frutto a tua scelta.
Prima di pranzo e cena: una carota cruda.
Pranzo e cena: liberi.
* Attività fisica consigliata in entrambi i giorni per almeno un’ora al giorno.