1) Per il problema numero uno: la reverse dieting o la full break diet. Ritornare a una dieta normocalorica con la reverse dieting per aumentare il metabolismo, o ancora prendersi una pausa temporanea dalla dieta sono soluzioni efficaci per sbloccare il peso corporeo, anche se sul lungo o medio termine e non dall’oggi al domani. Clicca qui per scoprire la reverse dieting e qui per la full break diet.
2) Per il problema numero due: cambia allenamento, o allenati di meno. Rivedere la scheda di allenamento, affidarsi a un buon personal trainer, eliminare il fai da te, smettere di pensare che ore a correre sul tapis ti renderanno magro, e i pesi ti faranno diventare un bue.
3) Per il problema numero tre: scardinare la fissazione, con l’aiuto di un terapeuta e anche di un nutrizionista. Se ai problemi uno e due esistono dei rimedi fai da te, moltissime persone soffrono di un’ossessione legata all’alimentazione e all’immagine senza rendersene neanche conto. Diranno: ma se non mi impegno non vedrò i risultati. Ma è importante informarsi per mangiare meglio. E via dicendo. Ebbene, la bilancia non è tutto nella vita. Così come non lo è una perfetta forma fisica che viene come risultato di tanti sacrifici insostenibili, tuttavia, nel lungo termine. Un conto è impegnarsi e volere un corpo magro e informa, e senza dubbio è importante informarsi sulla qualità degli alimenti, o sfatare dei miti alimentari che ci stanno condizionando. Ma chiedetevi sempre: posso fare questo per sempre? Manterrò questi risultati per tutta la vita? Quanto la qualità della mia vita è condizionata dal peso, dal cibo e dall’immagine del corpo? Quanto questo mi causa stress e infelicità? Ecco, rispondere con sincerità a se stessi, facendosi queste domande, è qualcosa che occorre fare prima o poi, per la propria salute. Da quella a un peso normale il passo è brevissimo.