In questo articolo vediamo una dieta povera di zuccheri secondo un piano proposto dal celebre dr Josh Axe, nutrizionista clinico, esperto in alimentazione naturale e naturopata, da seguire per almeno 4 settimane per perdere dai due ai 4 chili senza fatica.
Dopo 4 settimane oltre a essere dimagriti ed esserci sgonfiati, avremo raggiunto una migliore sensibilità verso i carboidrati, e ci basterà davvero qualche piccolo sfizio dolce ogni tanto per sentirci più appagati.
Rieducare le proprie papille gustative a gusti meno dolci, riequilibrare la flora batterica, ribilanciare i pasti con proteine e grassi buoni è un’ottima strategia per non eccedere in seguito, o per perdere peso in modo sano, riducendo al contempo la voglia di dolci.
E’ inoltre un piano ottimale per chi in seguito vuole provare a fare la celebre dieta chetogenica del dr Axe, per dimagrire 8 kg al mese.
Ovviamente occorre sempre parlare con il vostro medico prima di seguire questa o ogni altra dieta.
LA DIETA POVERA DI ZUCCHERI DEL DR AXE: LE REGOLE
La dieta povera di zuccheri del dr Axe si basa su alcune regole.
- Alimentazione più naturale: niente dolci e snack industriali.
- Pasti più bilanciati grazie a proteine e grassi buoni: un trucco salutare per tenere a bada glicemia e insulina a ogni pasto.
- Alimenti ricchi di fibre da aggiungere a ogni pasto.
- Un prebiotico da assumere quotidianamente per il benessere intestinale
A pagina due vediamo il piano della sua dieta povera di zuccheri. (SEGUE A PAGINA DUE)
