Segue. DIETA DELLA TIROIDE LENTA.

Mercoledì
Colazione. 30 grammi di pane senza glutine tostato con 2 cucchiaini di composta di mele + un uovo à la coque. Caffè o tè senza zucchero.
Pranzo. 100 grammi di ceci già lessi, in insalata con un cetriolo grande, un pomodoro da insalata, un pezzetto di cipolla di tropea, mezzo peperone rosso crudo, un cucchiaino di olio di oliva, origano, sale e pepe, 30 grammi di feta sbriciolata.  Una tisana senza zucchero.
Cena. 40 grammi di spaghetti di riso o soia cinesi con 150 grammi di gamberetti e 200 grammi di zucchine saltate in padella con un cucchiaino di olio o pesto.
Spuntini. 100 grammi di banana matura/2 cetrioli o mezzo finocchio.

Giovedì
Colazione. Frullato disintossicante Sublime. 
Pranzo. Una porzione di crema di zucca dietetica. 
Cena. 100 grammi di filetto saltato in padella con 150 grammi di funghi champignon, sale, paprika, e un cucchiaino di burro o olio. 30 grammi di pane senza glutine o 100 grammi di mais dolce. Una tisana più una noce.
Spuntini. 10 grammi di cioccolato fondente/ 2 noci + un cetriolo.

Venerdì
Colazione. Vedi colazione del martedì.
Pranzo. Vedi pranzo del martedì.
Cena. Spezzatino di verdure in padella, con zucchine, peperoni verdi, cipolla e funghi champignon cotti in due cucchiai di passata di pomodoro e aromi + spezie a scelta. Da servire con 100 grammi di patata schiacciata al cartoccio su cui abbiamo fatto fondere 30 grammi di asiago o grana padano in scaglie. Una tisana sgonfiante senza zucchero.
Spuntini. 100 grammi di fiocchi di latte con stevia e cannella (o al naturale)/ una carota e 2 cetrioli.
(SEGUE A PAGINA TRE)