I pasti sostitutivi dimagranti per le feste

I pasti sostitutivi dimagranti sono un'ottima opzione da usare per le feste, quando abbiamo dei giorni in cui si mangia troppo, e cerchiamo un modo intelligente per rimediare o per mantenere l'introito calorico basso. Molte persone durante le feste fanno l'errore di saltare un pasto oppure di mangiare della frutta a pranzo o a cena, quando non è prevista la tavolata natalizia. Questo atteggiamento è sbagliato per due motivi. Da un lato il fattore saziante di un pasto a base di sola frutta o verdura è immediato, ma la facile digeribilità di questi alimenti fa sì che dopo due ore si abbia di nuovo fame. Dall'altro, ci si sente sacrificati, dunque al pasto successivo si tenderà a mangiare di più. Vediamo invece come usare i pasti sostitutivi dimagranti per le feste. PASTI SOSTITUTIVI DIMAGRANTI PER LE FESTE In questo articolo vi indicherò un piano semplice per usare i pasti sostitutivi tra Natale e Capodanno, e sotto troverete i link per le ricette dei pasti sostitutivi dimagranti, che hanno da 135 a 250 calorie l'uno. I pasti sostitutivi dimagranti sono bilanciati, facili da preparare, ma anche molto golosi. Il risultato è che essendo anche proteici saziano più a lungo, ed essendo buoni non vi faranno sentire il peso di saltare un pasto normale. Vediamo innanzitutto il piano da seguire. (SEGUE A PAGINA DUE) segue: PASTI SOSTITUTIVI DIMAGRANTI PER LE FESTE SCHEMA PER LE FESTE DI NATALE E CAPODANNO Si inizia dal 23 dicembre e si termina il 2 gennaio. Giornata del 23, del 27 e del 30 dicembre. Un pasto sostitutivo a colazione (opzione 1, 2 o 3). 1 pasto sostitutivo a pranzo (opzione 4, 5 o 6). Spuntini con 150 grammi di kiwi o arancia (due). Cena con 150 grammi di petto di pollo o tacchino o 150 grammi di legumi lessi o due uova medie. Un piatto di spinaci a volontà saltati in padella con un cucchiaino di olio o burro e uno di grana grattugiato. Una mela o una pera da 200 grammi. Piccolo bonus con un cioccolatino o un biscotto piccolo. 24 e 31 dicembre. Un pasto sostitutivo a colazione (opzione 1, 2 o 3). 1 pasto sostitutivo a pranzo (opzione 4, 5 o 6). Spuntini con 150 grammi di kiwi o arancia (2). Cena della vigilia. 25 e 26 dicembre + 1 gennaio. Un pasto sostitutivo a colazione (opzione 1, 2 o 3). Pranzo libero. Uno spuntino con 125 grammi di yogurt magro. 1 pasto sostitutivo a cena (opzione 4, 5 o 6). A pagina 3 vediamo le ricette da seguire per scegliere i nostri pasti sostitutivi. (SEGUE A PAGINA 3) segue: PASTI SOSTITUTIVI DIMAGRANTI PER LE FESTE Clicca sui link per aprire le ricette. A scelta, prova una delle opzioni per la colazione. Pasto sostitutivo 1, pasto sostitutivo 2, pasto sostitutivo 3. Invece per pranzo o cena, a seconda della giornata, puoi scegliere tra queste opzioni. Pasto sostitutivo 4, pasto sostitutivo 5 (senza glucomannano), pasto sostitutivo 6. O in alternativa i minipasti: minipasto pranzo o cena uno e minipasto pranzo o cena due. Se poi vuoi usare questo metodo da gennaio in poi per tornare in forma, prova la dieta dei pasti sostitutivi naturali di Dcomedieta.

segue: PASTI SOSTITUTIVI DIMAGRANTI PER LE FESTE

Condividi Share this content

Share this content