Segue: GONFIORE DI PANCIA: I CONSIGLI DEGLI ESPERTI

2) Evitate i cibi troppo salati.
Ok, non possiamo controllare il sale che assumiamo mentre stiamo banchettando, ma durante il resto della giornata sì. Quindi nel pasto successivo, negli snack e a colazione evitiamo cibi salati: burro d’arachidi, dolci confezionati (sì, hanno il sale), frutta oleosa salata in superficie, crackers e simili.

3) Non mangiate la frutta dopo i pasti.
Questa regola, un po’ come l’acqua, può sembrare strana, ma fa una enorme differenza se siamo in procinto di mangiare molto. Evitate la frutta e alcune combinazioni micidiali come le fragole con la panna,creme di mascarpone e frutta.
La frutta si digerisce facilmente, ma quando è assunta con altro cibo (con molto altro cibo), la sua digestione viene ritardata e fermenta a livello intestinale. Meglio mangiarla lontano dai pasti.

4) Utilizzate questa posa yoga.
Si chiama la posa del bambino o Balasana, ed è eccezionale per eliminare il gonfiore di pancia, aiutandovi sia a far fuoriuscire il gas in eccesso (e qui non c’è bisogno che vi spieghi come) che a regolarizzare l’intestino. Cliccate qui per averne un’idea.

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