GLI SPUNTINI SGONFIA PANCIA DELLA DIETOLOGA
– una galletta di riso con un cucchiaino di burro d’arachidi, mezza banana matura e mandorle a filetti
– una galletta di riso con un pezzetto di formaggio svizzero e 10 chicchi di uva
– uno yogurt greco senza lattosio con una cucchiaiata di mirtilli e un cucchiaino di semi di chia
– un tramezzino con una fettina di pane tostato di farina di riso, una fetta di petto di tacchino, mezzo pomodoro e lattuga
– carote baby e un cetriolo a fette con due-tre cucchiai di formaggio in fiocchi senza lattosio (o altro formaggio fresco senza lattosio) condito con erbe aromatiche, sale e pepe.
– un banana con un cucchiaino di burro di mandorle e un cubetto di cioccolato extra fondente a scaglie sopra