SEGUE: COME DIMAGRIRE MANGIANDO DURANTE LE FESTE
Nei giorni di dieta, dovete osservare uno schema da mille calorie giornaliere detto dieta di compenso. Lasciate perdere gli avanzi. Pandoro e panettone possono essere congelati, lo sapevate? Per poi usarli in qualche ricetta. Quindi NON avete scuse.
Nei giorni di festa, mangerete come volete. Nessuna restrizione.
Nei giorni a metà, si osserva lo schema della dieta per due pasti su tre.
Colazione più pranzo o colazione più cena. Il terzo pasto è libero.
Il risultato? Nei giorni di dieta, brucerete il doppio delle calorie. Il metabolismo rimarrà alto, per via dei giorni liberi.
Dopo l’epifania, basterà tornare alla normale alimentazione per avere un bilancio in negativo.
O al limite non essere ingrassati.
SCHEMA PER DIMAGRIRE DURANTE LE FESTE
Ricapitoliamo lo schema.
- 24 dicembre: giorno a metà. Colazione e pranzo seguono lo schema della dieta.
- giorni 25 e 26 dicembre: giorni di festa/liberi
- i giorni 27, 28, 29, 30 dicembre: giorni di dieta da 1000 calorie
- 31 dicembre: giorno a metà. Colazione e pranzo seguono lo schema della dieta.
- 1 dicembre: giorno di festa
- 2, 3, 4 e 5 dicembre: giorni da dieta da 1000 calorie
- 6 dicembre: giorno di festa
- dal 7 gennaio in poi: alimentazione normale.
A pagina tre il piano da mille calorie per i giorni di dieta e quello per i giorni a metà.
Nei giorni di festa segui solo questi piccoli consigli, facoltativi, per non esagerare al punto da scoppiare.
(SEGUE A PAGINA 3)
