Segue: 8 MOTIVI CHE TI PORTANO A MANGIARE TROPPO

Appena torni a casa vai dritto verso il frigo.

Finita la giornata di lavoro il primo pensiero è: che c’è di buono da mangiare?

Assolutamente da evitare tornare a casa con troppa fame e guardare in frigo. Ci si tapperà lo stomaco con la prima cosa veloce o si cucinerà in fretta, in genere tendendo a mangiare di più perché la fame ci ha fatto venire tante voglie.

La soluzione? Un succo d’ananas mentre stiamo tornando a casa, una banana piccola o due carote. Arrivati a casa, cucineremo il pranzo o la cena con più calma e tendendo naturalmente a scelte più sobrie ma nutrienti.

Hai sempre il cibo in vista o sottomano.

Hai delle barrette o delle caramelle o dei biscotti nel cassetto della scrivania, al lavoro? Ottimo, se stai cercando di mettere su qualche chilo. Il cibo dev’essere fuori dalla tua portata la maggior parte del tempo.

Bocconi grossi, mascelle pigre.

Il piatto non si divora, i bocconi si fanno normali, e soprattutto si mastica. Mangiare velocemente porta (ve lo dico per esperienza, personalmente sono una belva) a mangiare di più, mentre le persone che mangiano meno sono quelle che masticano più lentamente e fanno bocconi più piccoli.

Avrete anche una pancia meno prominente correggendo questa abitudine.
(SEGUE A PAGINA TRE)