segue: TUTTI I SEGNALI DI METABOLISMO LENTO
SEGNALI SECONDARI
Mancanza di desiderio sessualeIrritabilità e problemi di umore
Difficoltà ad alzarsi la mattina
Difficoltà di concentrazione, cerchio alla testa, sonnolenza
Crampi e rigidezza muscolare anche il giorno dopo l’attività fisica
Ossessione per il cibo: pensieri continui di cibo, interesse fisso per la cucina, per i piatti.
Fissazione per il cibo “vietato” e “spazzatura”.
Movimenti rallentati
Nelle donne scarsa lubrificazione vaginale, negli uomini difficoltà a mantenere l’erezione.
Impressione di avere problemi e intolleranze mangiando in particolar modo i carboidrati.
Aspetto “morbido” nonostante la ginnastica.
Se avete almeno la metà degli effetti primari, come dicevo, iniziate a ripensare alla vostra dieta.
Per sapere quanto dovreste mangiare in merito al vostro peso corporeo e alle attività giornaliere svolte (il dispendio calorico totale giornaliero, equivalente del metabolismo totale e NON basale) usate un semplice calcolatore online, immaginando già che il risultato, dovendo essere schematizzato, sarà probabilmente verosimile ma non reale (in genere in difetto).
Un sito suggerisce questo e vi assicuro che è accurato (è in inglese).
Se mangiando poco di più e poco per volta vedrete via via scomparire i sintomi che vi ho descritto avrete la conferma che il vostro metabolismo era rallentato e che la vostra salute ne risultava danneggiata.
Se avete paura di ingrassare mangiando quanto dovreste, questo è probabile nei primi mesi, ma poi si tende a dimagrire, l’aspetto fisico migliora, e una buona attività fisica farà il lavoro sul vostro corpo che prima né dieta né attività fisica sarebbero mai riusciti a fare!
