segue: LE DIETE PIÙ CERCATE DELL’ANNO
L’alimentazione più salutare della classifica guadagna solo il quinto posto!
Ecco come fare la dieta mediterranea per dimagrire.
Si tratta di un programma dimagrante a base di integratori e pasti sostitutivi, diventata celebre per avere fatto dimagrire il “Boss delle Torte”. Ne ho parlato qui.
La dieta del dottor Gundry è una dieta che individua nelle lectine delle piante e dei cereali la causa del sovrappeso e dei problemi intestinali e di salute.
Le lectine agirebbero come anti-nutrienti, riducendo vitamine e sali minerali e impoverendo così il metabolismo e il sistema immunitario.
Ne parlo qui.
Un piano del digiuno intermittente può essere di vari tipi. Si mangia o in una finestra di tempo di 16, 12 o 8 ore oppure una sola volta al giorno. O ancora si osserva un giorno di digiuno totale seguito da uno di normale alimentazione.
Gli informatici della Silicon Valley ne sono entusiasti. Ne parlo qui.
La Fodmap della Monash University si basa su un ridotto contenuto di cibi a base di carboidrati che contengono particolari catene di zuccheri o FODMAP.
Fa dimagrire riducendo il gonfiore e i problemi intestinali.
Ecco una versione semplificata della dieta Fodmap.
La più bizzarra dell’anno.
Creata da Kristina Wilds, è una dieta naturale che si basa sulla Bibbia (sì, avete capito bene), per cui si mangia moderatamente ma in sostanza è una dieta chetogenica ad alto contenuto di grassi.
Rientra nelle “diete della fede”, di cui ho parlato qui.
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