Torna in libreria Rosanna Lambertucci.
E lo fa con un libro che ha come titolo quello che pare lo scioglilingua di un matematico.
“La nuova dieta 4 più 1- 4 più 1” (edizioni Mondadori).

Ma la Lambertucci rassicura che quella del suo libro è una formula, anzi, un metodo, per dimagrire, per rigenerare, per depurare. 

Soprattutto, la chiave del libro è la depurazione, perché, spiega l’autrice, se non ci si depura non si dimagrisce.
La Lambertucci scrive che questa depurazione non deve essere soltanto fisica, ma anche mentale ed emotiva.
Occorre cioè liberarsi anche da cattivi pensieri e stress che agiscono come tossine, al pari degli effetti di una cattiva alimentazione.

DIETA DI ROSANNA LAMBERTUCCI: 4 PIÙ 1 E 4 PIÙ 1.
LE FASI

Infatti il libro nasce anche grazie alla consulenza del dottor Corrado Pierantoni, celebre endocrinologo e nutrizionista.
E, come altre sue diete, anche la nuova dieta di Rosanna Lambertucci si articola in diverse fasi.
Le fasi sono tutte della durata di dieci giorni, per un totale di un mese.
Le tre fasi sono:

1. 1. Fase di Depurazione,
   2. Fase di Reinserimento,
   3. Fase di Recupero.

 

In ogni fase c’è il metodo 4+1 – 4+1.
Ovvero su dieci giorni per ogni fase se ne fanno:
4 latto-ovo-vegetariani
uno vegano
4 latto-ovo-vegetariani
uno vegano.

Totale dieci giorni per fase e trenta giorni di metodo.

Per intenderci.
Latto-ovo-vegetariani sono quelli che di norma si intendono come vegetariani e non vegani.
Ovvero sì a prodotti lattiero caseari e uova più miele come uniche fonti animali, ma niente carne e pesce.

Per trenta giorni quindi si dice addio a questi due alimenti.
Ma chi è onnivoro può reintrodurre gradatamente questi cibi alla fine della terza fase, dunque dopo un mese.

Da una fase all’altra cambia la scelta dei cibi, e in particolare la prima fase di dieci giorni è quella che fa dimagrire di più, ma anche la più restrittiva.

DIETA DI ROSANNA LAMBERTUCCI: 4 PIÙ 1 E 4 PIÙ 1.
EXTRA

Nel settimo capitolo del libro ci sono 60 ricette dello chef Fabio Campoli, e nel libro c’è anche una lista di cibi dalle particolari proprietà disintossicanti.

Ovvero: acqua e limone, kefir, semi di lino, bevanda di aloe, moringa (alga, di cui ho parlato qui), eritrolo (dolcificante ma anche fibra), bardana, inositolo (vitamina ipoglicemizzante), magnesio ed estratti di frutta e verdura.

Inoltre, chi vuole affrontare questo percorso è sollecitato a fare attività fisica (anche partendo da dieci minuti al giorno) ogni giorno per massimizzare i risultati.

Ma c’è di più.
Se vi piace Rosanna Lambertucci, ecco una cosa che vi può permettere di avere dei contenuti gratuiti ma privati con i suoi consigli.
La Lambertucci ha infatti un nuovo sito dove ci si può registrare e accedere ai contenuti extra dall’area privata. Puoi trovarlo qui.

(photo via: https://www.facebook.com/rosannalambertucciofficial/)