Persino la Coldiretti parla di diete per dimagrire a gennaio dopo le libagioni natalizie: la stima infatti è di due kg in più in media a testa dopo la settimana tra Natale e Capodanno. Tanto sarebbe il peso in più sulla bilancia che gli italiani registrano dopo l’epifania. Ed è la stessa Coldiretti a mettere a dieta gli italiani, con alcuni consigli per smaltire i due chili del peccato. Ecco in cosa consiste la “dieta Coldiretti“.
Non saltare i pasti o fare digiuni.
Fare pasti leggeri a base di vegetali, e bere molta acqua.
Puntare su frutta e verdura di stagione: spinaci, cicoria, radicchio, zucche e zucchine, insalata, finocchi e carote, arance, mele, pere e kiwi.
Iniziare ogni pasto con una bella insalata, condita con olio extra vergine di oliva e succo di limone.
Alternare i carboidrati a pranzo con piatti a base di legumi, ideali anche per combattere il freddo e come carboidrati a basso indice glicemico.
Insomma, poche ma buone regole chiare per riprendere a mangiare sano. Basterebbe seguire solo queste per vedere calare la bilancia, garantito.