Segue. La dieta più cercata dell’anno in 6 versioni differenti.

DIETA INTERMITTENTE SENZA COLAZIONE.
Questa formula è ideale come digiuno intermittente se si può saltare la colazione del mattino. Ecco come farla con la Pac o la dieta Mini Fast del dr Oz (si mangia dalle 11 alle 20).

DIETA DUBROW
Nata nel 2019, la dieta Dubrow è un regime di digiuno intermittente a basso contenuto di carboidrati, ideale per chi vuole risultati molto rapidi di perdita di peso. Ne abbiamo parlato qui: Dieta Dubrow.

LA DIETA DELLA LONGEVITA’ o DIETA DELL’AUTOFAGIA
Un piano di digiuno intermittente pensato per aumentare il sistema immunitario e ridurre il rischio di malattie, non solo quindi per dimagrire. Ecco il piano.

LA DIETA OMAD E LA DIETA EVERY OTHER DAY
La Omad è una dieta del digiuno intermittente che prevede un solo pasto al giorno, come per esempio la Dieta del Guerriero.
La Every Other Day Diet è una dieta del digiuno intermittente molto facile, ideata dalla dottoressa Varady: consiste nel fare un giorno molto ipocalorico e un giorno normale. Il giorno molto ipocalorico funziona come semi-digiuno, e dà gli stessi vantaggi di perdita di peso del classico digiuno intermittente. La trovi qui.