SEGUE: LA DIETA DI UN GIORNO INVERNALE PER SGONFIARSI SUBITO

• Merenda.

  Uno yogurt Vitasnella o uno yogurt di soia Yosoi bianco da 125 grammi oppure 100 grammi di Bifidus Bianco Naturale Soyasan con un cucchiaino raso di miele o malto oppure 130 grammi di pera o 100 grammi di kiwi golden.

• Cena.

  Una porzione di crema di verdure ottenuta frullando 100 grammi di cipolla ramata con 200 grammi di finocchi, sale, pepe, curcuma, una tazza di acqua. Cuocere le verdure a pezzetti a fiamma bassa e frullarle in un mixer.
  In alternativa anche se vi consiglio questa opzione, va bene un piatto di minestrone passato senza legumi né patate.

   

  200 grammi di spinaci passati in padella con 50 grammi di mozzarella o mozzarella di riso e un cucchiaino di burro o un cucchiaino raso di olio. In alternativa 200 grammi di spinaci o bietole lesse e condite con succo di limone e un cucchiaino raso di olio + 50 grammi di salmone affumicato condito con succo di limone.
  Una tisana sgonfiante o una camomilla senza zucchero + 3 mandorle.

• Approfondimenti alla dieta di un giorno invernale.

• La dieta invernale ipocalorica per dimagrire 1o kg.
• Dieta di stagione per dimagrire 5 kg.