SEGUE: LA DIETA CHE ELIMINA LA VOGLIA DI DOLCE IN 2 SETTIMANE

Durante il giorno si bevono da due a tre tazze di infuso di GYMNEMA SYLVESTRE , pianta ipoglicemizzante. Vanno bevute assieme agli spuntini e subito dopo colazione, ma non a digiuno. Ricordate: niente dolcificante nei 14 giorni della dieta!

Pranzo e cena.
Pranzo e cena devono iniziare con poca verdura cruda a scelta, per esempio carote, finocchi, cetrioli, ravanelli, pomodori o una insalatina. A seguire ci deve essere un piatto proteico: possiamo scegliere tra legumi lessi, tofu al naturale, tofu fermentato, tempeh, muscolo di grano, carne o pesce a piacere purché sia fresca e non conservata, due uova o un etto di mozzarella.
Da evitare crocchette, salumi, ogni alimento lavorato. Solo dopo, possiamo mangiare una piccola porzione di carboidrati. A scelta poco riso integrale, una patata al cartoccio, del pane integrale, una patata dolce, del mais dolce. Si possono condire i piatti con 1-2 cucchiaini di olio di oliva a crudo, salsa di pomodoro, spezie e aromi. O in alternativa a questi carboidrati altra frutta (250 grammi) per bilanciare le proteine in modo corretto.

Prima di andare a letto, calmiamo le surrenali con una tazza di camomilla o una tazza di latte scremato o di soia (niente zuccheri aggiunti) tiepida o calda.

Durante il giorno, impariamo a respirare correttamente se ci sentiamo stressati e gradiremmo qualcosa di dolce. Come vedete questa dieta che elimina la voglia di dolce contiene carboidrati e anche zuccheri semplici: dunque il nostro corpo non si sta privando di nulla.
Ma se siamo abituati ai prodotti confezionati, è normale che la mente si ribelli.

Mettendoci una mano sulla pancia e una sul cuore, ascoltiamo il nostro battito, inspiriamo 4 secondi dal naso ed espiriamo 6 secondi. Ripetiamo fino a che non ci sentiamo bene. Una piccola tecnica che migliora l’ossigenazione dei tessuti, riduce lo stress immediatamente e favorisce un più corretto utilizzo del glucosio.

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