segue: COME DIMAGRIRE 2 KG PRIMA DI NATALE

Schema della cena.
– Una crema di verdure ottenuta frullando una porzione di verdure cotte con una tazza di brodo o in alternativa un’insalata mista con aceto di mele o succo di limone o un piatto di verdure alla griglia
– 60 gr di bresaola o prosciutto cotto sgrassato o salmone affumicato oppure due uova piccole o 100 grammi di legumi lessi.
– un cucchiaino di olio.
Fate seguire il pasto da una tisana ai semi di finocchio senza zucchero (ok dolcificante) + 100 grammi di kiwi o mela o pera.

Dopocena. 
5 grammi di cioccolato fondente.