DETOX COLON: IL PIANO DIETETICO DI UNA SETTIMANA
Ti consiglio di seguire questo piano almeno una volta l’anno o una volta ogni sei mesi.
Se vuoi farla ogni sei mesi, i cambi di stagione sono il momento ideale.
Prima di colazione.
Bevi un bicchiere di acqua tiepida in cui hai disciolto un cucchiaino raso di sale integrale.
Colazione. Scegli tra.
- 200 grammi di mela cotta. 100 ml di succo di mirtillo, di ribes rosso o acerola. 10 mandorle precedentemente tenute in acqua dalla notte prima. Una tisana alle erbe con un cucchiaino di miele o malto di riso.
- Mezzo avocado a fette, cosparso con un cucchiaino di miele e un cucchiaino di cocco grattugiato.
100 ml di succo di aloe vera diluita in acqua.
Una tisana alle erbe con un cucchiaino di miele o malto di riso. - 100 ml di succo di mirtillo, di ribes rosso o acerola. Una banana matura a pezzi con un cucchiaio di semi di lino o polvere di semi di lino e cannella. Una tisana alle erbe con un cucchiaino di miele o malto di riso.
A metà mattina e metà pomeriggio.
100 grammi di arancia + due bicchieri di acqua.
Oppure:
100 grammi di carota grattugiata + 50 grammi di mirtilli, ribes o lamponi + 2 bicchieri di acqua.
O ancora una mela cotta con cannella + 2 bicchieri di acqua.
(Consiglio l’arancia a metà mattina e la mela al pomeriggio, entro le 5-6).
(SEGUE A PAGINA TRE)
