Spiega la dottoressa Papavasileiou: “Quando si avvicina il Natale, scatta il campanello rosso dell’allarme peso! Il periodo più bello dell’anno che però coincide con il periodo più rischioso per la nostra silhouette, ma con i giusti consigli non dovremo rovinarci le feste con l’ansia della bilancia. Cercate di cuocere le verdure al vapore, una cottura ideale per mantenere inalterate le proprietà dei cibi, che acquistano maggior sapore. Per rimanere in forma durante le feste, non è necessario privarsi di tutte le delizie che sono state preparate, basta limitarsi nelle quantità, senza eccedere. Masticare sempre lentamente, per avere un maggiore senso di sazietà.

Se sarete invitati a mille aperitivi e feste, cercate di evitare l’alcol, troppe calorie inutili per la nostra forma fisica. Anche le bevande gassate e molto zuccherate vanno evitate o comunque limitate il più possibile. Durante le ferie natalizie non trascurate lo sport, continuate la vostra regolare attività fisica o ritagliatevi 40 minuti per una passeggiata con gli amici o un bel giro in bicicletta per smaltire la fetta di panettone in più che vi siete concessi”.

Tutto chiaro? Pronti per vivervi le feste?