BALLARE FA DIMAGRIRE LA PANCIA CON FIGURE 8

Il sistema Figure 8 Fitness comprende vari pacchetti, ma occorre iniziare sempre dal primo, che rispetto agli altri ha anche qualche video in più. Si chiama Figure 8 Basics.
Ci sono dei video che vi consentono di apprendere le mosse, 5 video di danza, un video con 10 minuti di addominali, e due video con allenamento gambe e glutei e allenamento braccia e addome. Infine un video di stretching.
Il pacchetto JAANA RHYTHMS offre invece 6 video di ballo, più quelli di apprendimento: qui oltre al balli latino americani ci sono hip pop e danza del ventre.
Poi c’è Figure 8 Ultimate, che costa la metà ma che non vi consiglio particolarmente perché ha video più brevi, 5 in tutto da 15 minuti.
E infine c’è Figure 8 Pro, un pacchetto con 6 allenamenti cardio da 50 minuti.

Infine ci sono altri pacchetti (JNL Fitness) che non riguardano la danza e non sono tenuti dalla Kunitz.
Si possono acquistare i pacchetti Basics, Jaana Rythms e Figure 8 Ultimate qui. I primi due costano 47 dollari (circa 47 euro) l’uno. Considerate che ogni pacchetto deve durarvi un mesetto circa. Anche 6 settimane se seguite la scheda di allenamento e variate i balli.
Tutti gli allenamenti sono in inglese, ma attenzione. In pratica non dovete fare altro che cliccare sul video del pacchetto e seguire le mosse di Jaana. Non serve conoscere l’inglese.
Per chi invece mastica l’inglese, è possibile abbonarsi: l’abbonamento costa molto meno, circa 12 euro al mese, ed è compreso di allenamento per 28 giorni, assistenza, consigli dietetici. Ci si abbona qui.
A pagina 3 vediamo da ultimo la dieta consigliata (SEGUE A PAGINA TRE)