Si chiama Figure 8 ed è un sistema per dimagrire la pancia e allenare gli addominali grazie al ballo. Se ballare fa dimagrire perché ti permette di bruciare molte calorie, con Figure 8 abbiamo sia la possibilità di perdere peso che ridurre i centimetri del punto vita senza uscire di casa. Ma che cos’è Figure 8? Si tratta di un programma dimagrante composto da pacchetti di video di ballo oppure da un abbonamento mensile. E’ stato creato dalla ballerina professionista Jaana Kunitz, vincitrice di molti premi internazionali come ballerina di Latin Dance Sports.
Vediamo come funziona Figure 8.
BALLARE FA DIMAGRIRE LA PANCIA CON FIGURE 8
Figure 8 è un programma di ballo che è stato pensato per allenare soprattutto l’addome e modellare il corpo. Ogni ballo dura dai 40 ai 50 minuti, e si bruciano molte calorie. Il nome Figure 8 deriva appunto dalla mossa Figure 8 (Figura Otto) che si ottiene muovendo il bacino in un certo modo mentre si danza.
Una volta comprato il pacchetto di ballo, vi viene fornito l’indirizzo di un sito a cui registrarvi che funziona come una piattaforma di video. Basta poi cliccare sul pacchetto acquistato e avete tutti i video disponibili, andare su quello che preferite e iniziare a ballare da casa. Non è richiesta attrezzatura particolare tranne che per il pacchetto avanzato JNL Fitness, dove si usa un elastico e dei piccoli pesi. A un prezzo aggiuntivo si possono richiedere anche i dvd a casa, ma sinceramente non so quanto convenga una volta che puoi vederli tutti dal tuo pc.
Ogni lezione è un misto di samba, salsa, meregue, paso dople, aerobica e jive.
Sì, tutto nello stesso video.
Quando vi iscrivete, per ogni pacchetto c’è sotto una scheda di allenamento (work out schedule). Considerate che un pacchetto di ballo dovrebbe durarvi per almeno 4-6 settimane. Se volete perdere tanto peso, seguite la scheda ripetendola ogni settimana e perderete 4 chili al mese solo ballando, senza cambiare l’alimentazione.
Se invece potete ritagliarvi solo un’oretta massimo al giorno, semplicemente seguite una lezione al giorno cambiando tra le varie possibilità e seguite la dieta consigliata dal team Figure 8 che vedremo a pagina tre per perdere 3 chili al mese.
Ovviamente l’ultima opzione è seguire la scheda e anche il piano alimentare (scheda di allenamento e piano sono compresi nel prezzo): in questo caso potete perdere anche 6 chili al mese. Vediamo adesso i contenuti di ogni pacchetto. (SEGUE A PAGINA DUE)
