IL CICLO VIZIOSO DELLE DIETE: COME USCIRNE?
1) Evita le diete ma impara a moderarti. Decidi una volta per tutte di smetterla di stare a dieta e non ti voltare indietro. 
2) Cerca invece di alimentarti in modo consapevole. Preparati il cibo con cura, goditelo, non distrarti mentre mangi, punta sulla qualità di quel che metti nel piatto. 
3) Prova a cucinare con ingredienti il più naturali possibile. Prova a inserire più porzioni di verdura cruda, per esempio.
4) Sposta l’asse della tua attenzione dal peso alla salute. Cerca quindi di avere un’alimentazione salutare, non dimagrante. 
5) Cerca di avere pensieri positivi sul cibo che mangi