LA DIETA PER LA PANCIA PIATTA DI MICHAEL MOSLEY
Colazione: un caffè, una fetta di pane bruschettato con pomodoro, un cucchiaino di olio, origano e poco formaggio feta o ricotta. Una fetta di melone cantalupo.
Snack: qualche mandorla e mezza arancia
Pranzo: un grosso piatto di ortaggi e verdure passate al forno con spezie ed erba aromatiche e un filo di olio + 50 gr di riso basmati.
Snack: una coppetta di yogurt greco con un filo di miele e 2-3 noci
Cena: pesce al forno con insalata o verdure lessate e condite con olio e limone (verdure in foglia) più un bicchiere di vino bianco.
Snack: ananas fresco, melone o fichi (una piccola porzione)