2) Non ragionare in modo limitante: è il secondo di questi aiuti per dimagrire. Imparare a pensare positivamente può essere arduo, mentre vivere nella paura e sulla base di quello che siamo stati è il modo migliore per vivere in modo limitato e limitante. E’ come chiudersi in una gabbia. Basta dire “non sarò mai magro o magra”, “neanche stavolta funzionerà”, “ho un problema”. Anche se risulta una forzatura, inizialmente, pensiamo al contrario. “Sarò magro”, “funzionerà”, “non esiste alcun problema” sono tutti pensieri che ci aiutano a sentirci più potenti, meno nemici di noi stessi.
3) Esci dalla logica delle diete:  evita assolutamente di stressarti con una nuova dieta usa e getta. Smettila di pensare alla tua vita come a una lunga fila di diete e spezza la catena adesso. Al posto della dieta, impara ad avere un approccio più sano, normale e istintivo con il cibo. Cerca di mangiare in modo sano per l’ottanta per cento della tua dieta, sgarra per il venti. Poi scegli delle attività e prova a vivere la tua vita serenamente. Questa cosa io l’ho fatta, e un tempo mi sembrava impossibile, perciò non sono parole vane. Mi sono tolta il grosso peso delle diete dalla testa semplicemente smettendo di pesarmi, e vivendo in modo normale e bilanciato la mia alimentazione. Poi ho iniziato a fare attività. Ha funzionato? Sì. Al cento per cento. La libertà di poter mangiare quel che si vuole, di avere riconquistato un metabolismo sano e un corpo fisicamente più attraente e armonioso non ha prezzo. E la si può ottenere a qualsiasi età.