4) Riduci lo stress con gli esercizi di respirazione e rilassamento: ogni volta che ti senti troppo stressato prenditi un break di pochi minuti per respirare a lungo e rilassarti. Questo per tenere a bada il cortisolo, il nemico numero uno della pancia piatta.
5) Bevi due o tre tazze di tè verde al giorno: l’epigatocatechina gallato contenuto nel tè verde è una sostanza antiossidante che promuove la lipolisi, tra le altre cose.
6) Presta attenzione agli zuccheri nascosti: ridurre lo zucchero non significa evitare i carboidrati durante i pasti, ma evitare di mangiare troppo zucchero da fonti insospettabili, come molti prodotti industriali, anche salati. Leggi le etichette.
7) Fai un allenamento HIIT due o tre volte a settimana, o una sessione di cardio a bassa intensità (corsetta, non corsa) per mezzora continuativa tutti i giorni. In questo modo stimoli il corpo a bruciare le riserve di grasso.