Snack: un frullato al giorno  a scelta tra questi (a porzione vengono due bicchieroni):
Cappuccino freddo: Una tazzina di caffè, un tazza di latte alla mandorla senza zucchero, mezza banana, uno scoop di proteine o 150 gr yogurt magro cannella, stevia o dolcificante, ghiaccio 2 cubetti.
Smoothie al cioccolato: una tazza di latte vegetale, due cucchiaini di cacao amaro, mezzo avocado, un cucchiaio e mezzo di avena, una confezione di yogurt greco senza grassi, stevia o edulcorante.
Frullato verde all’ananas: due tazze di spinaci crudi, tue tazze d’acqua + due tazze di ananas fresco a pezzi (altrimenti due tazze di succo d’ananas senza zucchero, che sostituiscono acqua e ananas a pezzi), una banana, il succo di un limone o lime, un cucchiaio di semi di chia.
Milkshake al pistacchio: una confezione di yogurt greco 0% grassi, mezza tazza di latte vegetale senza zuccheri, una banana, mezza tazza di spinaci, due cucchiai di pistacchi sgusciati.