SEGUE: PANCIA SEMPRE GONFIA ADDIO CON LA DIETA DEI 21 GIORNI

Giorno 5

Come giorno 4, con l’aggiunta a cena di una zuppa di miso o del brodo di carne di manzo o di pollo cotto a lungo, senza carne e filtrato.

Giorno 6

Come il giorno 5, con 100 grammi di carne di manzo o pollo (quella del brodo) in aggiunta o 100 grammi di lenticchie lessate a cena. A colazione a partire da questo momento si mangia solo una galletta di riso con un cucchiaino di olio e uno di olio di cocco.
In questo giorno si aggiungono degli integratori per la cura intestinale.
500 mg di glutammina una volta al giorno. Una capsula di enzimi digestivi da prendere prima di pranzo o cena. 50 ml di succo di aloe vera da assumere al mattino.

Giorno 7-8

A pranzo si aggiunge: 125 grammi di yogurt di cocco fermentato oppure 50 grammi di tempeh saltato in padella o 125 ml di latte di kefir. Il resto come il giorno 6, compresi integratori.
Dal giorno 8 si aggiunge un probiotico di almeno 500 cfu.

Giorno 9-10

Al frullato del mattino si aggiunge un cucchiaino di Inulina in Polvere
A cena il brodo ci deve essere sempre, ma al posto della carne possiamo optare per 150 grammi di pisellini primavera cotti o 100 grammi di spigola al vapore o al forno. (SEGUE A PAGINA 3)