SEGUE. 8 MODI PER AVERE UNA PANCIA PIATTA SENZA DIETA O FITNESS

Scegliere i giusti probiotici: i cibi fermentati e i probiotici aumentano la regolarità e ti danno anche un metabolismo più efficiente. Dal semplice yogurt ai formaggi freschi con fermenti lattici fino a crauti e zuppa di miso.

Fare yoga: mangiato pesante? Ti senti quattro portate tutte lì? Ti senti un palloncino? Fare yoga aiuta tantissimo a sgonfiare la pancia.

Dire addio gomme da masticare e bevande gassate ma anche a determinati additivi o zuccheri a zero calorie.
Lascia perdere l’acqua frizzante, la coca cola anche light e le gomme da masticare. Crei gas inutile che fermenta.
Evita i prodotti light dolcificati con polioli (maltilolo, eritrolo) e addensanti come gomma arabica, gomma xantana, o additivi come la carragenina.

Respirare.
Ogni volta che ti senti troppo stressato prenditi una pausa e respira, contando anche fino a dieci. Serve a NON scaricare la tensione proprio lì, rendendo difficile sia la digestione che anche la regolarità. Lo stress fa venire la pancia.