COME FARE LA DIETA LOW CARB DELLE 4 ORE

Su Dcomedieta avete a disposizione 2 menu basati sul libro di Tim Ferriss e su questi 4 principi di cui abbiamo parlato.
Funzionano entrambi, scegliete quello più semplice per voi.

La dieta low carb di Tim Ferriss è diversa dalle ALTRE low carb, cioè dalle diete con pochi carboidrati, che leggiamo di solito.

Qui i carboidrati vengono forniti dai legumi e dalle verdure, dunque non è una dieta simile alla Dukan.
E assolutamente non è una dieta chetogenica.

• • Nel primo piano che vi propongo, avete a disposizione tutti gli alimenti giornalieri con le sostituzioni suddivisi in gruppi. Basta prenderne nota e per ogni pasto combinarli insieme. Non ci sono quantità da seguire. Più semplice di così! Lo trovate qua.
  • Con il secondo piano, denominato Dieta Robot, abbiamo un menu con qualche alimento in più. Si perde meno peso, 5-6 chili al mese, però il piano è utile per chi vuole avere uno schema di colazione, pranzo e cena più spuntini. Lo trovate qui. 
  • Se vuoi un piano ancora più accurato, compra il libro della Dieta delle 4 ore.