La dieta del finocchio per perdere un chilo e drenarsi

Una settimana di trattamento d'urto, disintossicante e drenante grazie al finocchio, un ortaggio ipocalorico e particolarmente ricco di sali minerali. Sebbene non ami particolarmente le diete monotematiche, la dieta del finocchio funziona per sgonfiarsi e perdere almeno un chilo. Inoltre è bilanciata. Il finocchio si conserva a lungo ed è molto versatile in cucina. Quindi, perché non sfruttare il finocchio per perdere un po' di peso in una settimana? Ecco lo schema della dieta del finocchio. Pensate a questa dieta NON se avete problemi di sovrappeso, ma appunto come cura disintossicante se avete esagerato a tavola ultimamente. Non è una dieta dimagrante da ripetere per oltre una settimana. E' una dieta a effetto sgonfiante e drenante, oltre che ipocalorica. Quindi se avete desiderio di tenervi leggeri per un po' allora potete sicuramente fare questa dieta. DIETA DEL FINOCCHIO PER DISINTOSSICARSI Colazione e spuntino sono gli stessi per tutti i giorni della dieta disintossicante Prima colazione (dalle 7,00 alle 9,00). Un bicchiere di acqua tiepida con limone, una tazza di tè verde senza zucchero + un bicchiere di latte di riso o soia o scremato da 200 ml + due fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di miele o marmellata. Spuntino sia a pranzo che a cena. Un centrifugato di un finocchio intero, un frullato con 1/4 di finocchio, mezzo cetriolo e un bicchiere di acqua oppure una tisana ai semi di finocchio senza zucchero + una carota media. Lunedì Pranzo. 120 g di gnocchi di patate (peso da crudo) con sugo di pomodoro fresco e basilico (un cucchiaino di olio per condire), 50 g di carpaccio di bresaola con rucola e fettine di finocchio, succo di limone. In alternativa alla bresaola: 80 grammi di ceci lessi in insalata con rucola e finocchio. Cena. 1 hamburger fatto con 120 g di manzo o vitello tritato e condito con limone, prezzemolo, sale e pepe. In alternativa: 80 grammi di tofu al naturale. Una crema di finocchi e patate lesse (100 g di patate e un finocchio piccolo lessati e ridotti in purea con un cucchiaio di latte). Un frutto come un kiwi. (SEGUE A PAGINA 2) Segue. LA DIETA DEL FINOCCHIO Martedì Pranzo. 50 g di spaghetti con 100 gr di vongole sgusciate, aglio, prezzemolo, un cucchiaino di olio + finocchio crudo a spicchi. Cena. Insalata di 150 gr. polpo condito con un cucchiaino di olio, limone, prezzemolo, sale, finocchio a fettine e peperoncino. 50 grammi di pane integrale 100 grammi di ananas o fragole o kiwi o mezza mela cotta. Mercoledì Pranzo. 50 g di pasta condita con 100 gr di finocchi ripassati in padella con un cucchiaino di olio e 30 gr di taleggio o asiago o grana in scaglie. 100 g di petto di pollo alla griglia e un kiwi piccolo o una nespola o un'albicocca. Cena. Minestrone di verdure senza legumi né patate, 120 g di pesce con salsa di pomodoro, capperi e origano e insalata di finocchi con aceto di mele. Contate un cucchiaino di olio come condimento totale. Giovedì Pranzo. 50 g di pasta con sugo di pomodoro fresco e basilico (più un cucchiaino di olio per condire), funghi champignon tagliati sottili con due spicchi di finocchio, succo di limone, sale, pepe e scagliette di grana (45 g). 100 grammi di fragole, ananas o kiwi. Cena. Passato di verdure carote e patate, (verdure a scelta a foglia verde, più 100 gr carote più 100 gr patate), frittata al forno con 1 uovo, un albume e finocchi lessi a pezzetti. (SEGUE A PAGINA 3) Segue. LA DIETA DEL FINOCCHIO Venerdì Pranzo. 50 g di riso con zucchine e menta (più un cucchiaino di olio), finocchi crudi in insalata con un cucchiaino di olio, un frutto a scelta a parte la banana. Cena. Crema di verdure con 200 gr finocchi più 30 grammi di legumi lessi a scelta e un cucchiaino di latte vegetale, 120 grammi di spigola o merluzzo al cartoccio con cipolla e pomodorini, insalata mista con aceto o limone e un cucchiaino di olio. Sabato Pranzo. Crema di asparagi e patate (100 g di patate, 200 di asparagi, un cucchiaio di latte: frullate il tutto e aggiungete sale e spezie a scelta), 120 gr di petto di pollo alla piastra, insalata di verdura mista con finocchi tagliati sottili e un cucchiaino di olio. Cena. 50 g di pasta ripassata in padella con 150 gr di radicchio, spezie e un cucchiaino di olio, finocchi saltati in padella con un cucchiaino di burro. Domenica Pranzo. 50 gr di fettuccine di semola condite con due cucchiai di sugo alla bolognese, una porzione di verdure a foglia verde lessa con un cucchiaino di olio, 10 grammi di cioccolato fondente. Cena. Crema di asparagi (100 gr asparagi lessi, una tazza di brodo, un cucchiaino di olio), finocchi gratinati al forno con un cucchiaio di pangrattato e grana (20 g di formaggio in tutto), 50 grammi di ricotta. In alternativa agli asparagi: taccole o cuori di carciofo (peso da crudo).

Segue. LA DIETA DEL FINOCCHIO

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