4) Mangia meno fuori: cucinarsi in casa, imparare a cucinare, prediligere cotture semplici. Ecco tre cose che aiutano le persone a dimagrire, mentre, statisticamente, più si mangia fuori più è difficile controllare sia la salubrità di quello che mangiamo che le calorie.
5) Fai attività, diversifica, muoviti spesso: c’è chi si mantiene in forma correndo, chi con la corsa non perde un etto. Non tutte le attività funzionano per noi, perciò è importante preoccuparsi di trovare la giusta attività. Come capirlo? Deve essere divertente, cioè ci deve piacere farla, non deve essere troppo stressante, ovvero non dobbiamo sentirti esauriti, stanchi, senza energia e dormire poco e male o avere una fame incredibile dopo, e ovviamente deve dare risultati. Possiamo prenderci un tempo di qualche mese per capire cosa fare per noi, ricordandoci che c’è gente che impiega anni a capire quale attività è meglio per il suo corpo. Importante è non abbattersi e non pensare che siamo negati o cose simili, ma migliorare poco per volta.