Diciamoci la verità, il detox ormai è di moda.
Zuppe, centrifugati e succhi piacciono a tantissime persone, convinte che bere liquidi con verdure e frutta possa aumentare la loro salute e farli dimagrire.
Ahimè, questo non soltanto non è sempre vero, ma è vero solo in pochi casi.
La maggior parte delle persone che fa diete liquide e disintossicanti, non soltanto perde dei chili che poi riprende, ma rischia di rovinarsi il metabolismo.
Queste le ragioni.
- Bere zuppe e succhi seguendo una dieta liquida peggiora la digestione delle persone e non le sazia che per poco tempo, dato che parliamo di cibi liquidi che non si masticano.
Il risultato è pancia gonfia, meteorismo, fame continua e stress, stress, stress. - Secondo una indagine recente neanche il succo dall’estrattore è migliore del frutto intero, perché la mancanza di fibre rende più problematico il lavoro del fegato nei confronti degli zuccheri.
- Bere troppi liquidi rallenta il metabolismo, scombinando l’equilibrio elettrolitico del corpo.
- Non abbiamo davvero bisogno di un detox sistematico, a meno che non siamo malati.
- Se non siamo malati, ci pensano fegato e reni a disintossicarci: qui un gruppo di medici ti spiega perché.
La soluzione?
Se proprio volete disintossicarvi da una dieta scorretta, da integratori assunti negli anni con troppa facilità, da fumo, alcol e farmaci, la soluzione che non fa danno come una dieta liquida esiste.
E molti nutrizionisti ed esperti ne parlano già da tempo.
COME DISINTOSSICARSI SENZA DIETE DETOX
Secondo Jessica Procini, per esempio, nutrizionista americana ed esperta di benessere che crea video divertenti per insegnare alle persone a evitare le diete e le mode dietetiche per non rovinarsi la salute, sono solo 5 le cose che possiamo fare per disintossicarci senza ricorrere a zuppe e beveroni.
- Quando ci facciamo la doccia, terminiamo con un getto di acqua gelata: questo stimola il nostro sistema linfatico
- Bevete acqua acidulata con poco succo di limone appena svegli
- Dormite di più
- Mangiate più frutta e verdura sotto forma di snack e contorni
- Usate un trampolino.
Si chiama rebounding, ed è un ottimo sistema per aiutare la circolazione del sangue, ridurre lo stress, potenziare la muscolatura. Basta saltellare sul trampolino tutti i giorni per qualche minuto, l’effetto è quello di un massaggio alla spa. Il trampolino aerobico o rebounder o tappeto elastico costa circa 50 euro su Amazon e potete comprarlo per la casa.
Non occupa spazio (si piega), e potete saltellare semplicemente e provare una serie di esercizi di equilibrio.
