LA DIETA DELL’ANANAS PER DIMAGRIRE 3 KG IN 5 GIORNI

Questo è un regime più bilanciato, che può essere protratto per una settimana e fa perdere fino a 3,5 chili.
I primi 5 giorni se ne possono perdere fino a tre.

Si tratta di uno schema dietetico che può essere variato a piacimento, cambiando pranzo e cena.
Colazione: 200 grammi di ananas + 4 mandorle + una confezione di 150 di yogurt greco senza grassi bianco con un cucchiaino di miele, tè o caffè senza zucchero.
Spuntino. Una fetta di ananas più 3 fette di prosciutto crudo sgrassato.
Pranzo. 100 grammi di tonno al naturale o 50 grammi di salmone affumicato o 170 grammi di polpo o un etto di pesce spada. Un piatto di verdure crude a scelta con un cucchiaino di olio di oliva, 200 grammi di ananas.
Spuntino. Una fetta di ananas + 20 grammi di grana padano.
Cena: 150 grammi di fiocchi di latte, o 100 grammi di ricotta magra o 140 grammi di pollo o tacchino arrosto con un piatto di verdure crude a scelta e un cucchiaino di olio. Abbondate con erbe aromatiche e spezie in caso di carne a cena e pesce a pranzo. Un frullato con mezzo cetriolo, mezzo bicchiere di acqua, 150 grammi di ananas, foglie di menta, zenzero e poca stevia facoltativi.
Tra le verdure crude si consiglia songino, valeriana, rucola, carote, cetrioli, finocchio.