Si ingrassa molto di più stando a dieta e sgarrando e abbassando il metabolismo che non facendo un’alimentazione corretta, soddisfacente, varia e bilanciata. Più mangiamo tutto e mangiamo sano e naturale e meno ingrasseremo. Inoltre ci libereremo per sempre da questi pensieri.
I SEGNALI DI DIPENDENZA (MALATA) DA CIBO
1) Sei a dieta ipocalorica o restrittiva di un macronutriente (per esempio sei a dieta proteica) e NON è la prima volta che ti metti a dieta
2) Quando esci fuori a cena con amici, proponi sempre il sushi, il vegetariano, il posto in cui fanno anche insalate.
3) Alla prima cosa storta della giornata pensi di mangiare (o mangi) comfort food per stare meglio: biscotti, cioccolato, patatine, pizza, gelato e simili.
4) Quando mangi qualcosa che ti piace pensi “me lo sono meritato”
5) Dopo aver finito di mangiare sei irritato e insoddisfatto, e se non mangi è meglio non incontrarti per strada
6) Quando esci di casa ti chiedi se nel posto in cui andrai (mostra, appuntamento di lavoro, riunione, treno) ci sarà del cibo
7) Pensi che sentirsi magri e fare scelte dietetiche ti faccia stare meglio con te stesso/a
8) Ami il food porn, ovvero la visione di cibo attraverso ricerca di ricette online, programmi di cucina, reality sul cibo, sulle diete, foto di piatti sui social network
9) Sviluppi una strana ansia quando ti rendi conto che il cibo sta finendo e che quelli sono gli ultimi bocconi
10)  Anche quando finalmente mangi a sazietà, c’è sempre spazio per qualche dolce innocente o un morso di qualcosa
11) Ti urta dividere il cibo con qualcuno: ti arrabbi da morire se offri qualcosa e le persone accettano o ti chiedono un pezzo.
12) Quando hai del tempo libero ti eccita l’idea di cucinare o mangiare
13) La roba che hai nel piatto non l’hai scelta per vero desiderio, ma perché è salutare
14) Quando sei fuori a cena o a pranzo, scorri il menu per cercare i piatti meno calorici, facendo finta di non vedere quelli più appetitosi per te
15) Conti i minuti che ti separano dal pasto successivo
16) Quando decidi di abbuffarti, mangi fino a stare male, altrimenti rimpiangeresti il cibo lasciato
17) Quando mangi fuori chiedi al cameriere se si possono eliminare i condimenti e gli ingredienti più calorici da un piatto
18) Parli in continuazione di cibo. E diete. E detox.
19) Quando sei a dieta non vedi l’ora che arrivi il giorno libero
20) I momenti migliori/peggiori sono le feste comandate con tanto cibo
21) Te la pensi prima di lavarti i denti la sera, perché significa che hai smesso di mangiare per quel giorno
22) Ti trovi a pensare alla cena quando stai facendo colazione. E quando hai smesso di cenare pensi alla colazione del giorno dopo.
23) Non capisci come fanno le persone a lasciare il cibo nel piatto o a smettere di servirsi al buffet.