ESERCIZI YOGA PER LA PANCIA PIATTA:
Prendi un asciugamano o armati di tappetino.

La prima posizione è semplice: in piedi, con i piedi quasi uniti, inspira e solleva le braccia sopra la testa, unendo le mani senza piegare le braccia come se volessi toccare il cielo. Poi abbassati con le braccia dritte e portale giù fino a toccarti le caviglie, espirando. Ripeti dalle tre alle sei volte. Dopo questa prima posizione, gli esercizi che tonificano la pancia e assottigliano il punto vita sono i seguenti: la posizione del triangolo, la posizione del triangolo rovesciato, la posizione plank o del bastone a terra, la posizione dell’assee la posizione dell’asse laterale. Poi puoi rilassarti con la posizione detta del cadavere.
Se non sei pratico puoi vedere tutte le posizioni qui e seguirne la descrizione. Quante volte farlo per avere risultati? Lo yoga si può fare tranquillamente tutti i giorni, ed è il mio consiglio: dedica circa un’oretta di tempo a queste posizioni ogni giorno e avrai in due settimane dei risultati evidenti.