Colazione.

Un bicchiere grosso del superfrullato.
Snack: cetriolo e sedano crudo a volontà.

Pranzo.

Una porzione di zuppa; due uova piccole OPPURE 110 grammi di carne bianca OPPURE 150 gr. di pesce bianco più verdura a scelta a foglia verde nella porzione di 150 gr.  Un cucchiaino di olio evo o di cocco per condire; un pezzetto di frutta da 50 grammi e una tazza del tè speciale.

Cena.

Una porzione di zuppa; una tazza del tè.
Insalata con due uova o tonno o pollo o gamberetti o merluzzo (i grammi sono gli stessi di sopra) con verdure a scelta, un cucchiaino di olio evo o di cocco per condire, un cucchiaio di di olive o purea di avocado o frutta secca.