LA DIETA SOLARE DI ADANO LEY
Gli alimenti vanno suddivisi secondo tre fasce orarie.
- Prima fascia oraria: va da mezzanotte circa a mezzogiorno, ed è la fascia del mattino.
- Seconda fascia oraria: va dal mezzogiorno alle sei del pomeriggio, ed è la fascia del pomeriggio.
- Terza fascia oraria: va dalle sei del pomeriggio alla mezzanotte.
- Alimenti da mangiare nella prima fascia oraria.
Noci, semi oleosi, farina di cocco, farina di castagne, frutta dolce, agrumi, riso integrale (è ok in tutte le fasce orarie), miele o malto, cacao, caffè, tè, olio di cocco, olio di oliva. Gli agrumi tuttavia vanno mangiati da soli intorno alle undici del mattino.
In sostanza la prima fascia è quella della frutta da albero. - Cibi da mangiare nella seconda fascia oraria.
Carne, soprattutto bianca, selvaggina, trota, formaggi (ma non associati alla carne), legumi e verdure in foglia o ortaggi, frutti rossi, olio di cocco o burro chiarificato, semi, cereali, lievitati da lievito madre, miele, malto.
Nel pomeriggio prima delle sei è raccomandato uno spuntino a base di frutti rossi o melone.
La seconda fascia è quella delle piante e dei ruminanti. - Alimenti da mangiare nella terza fascia oraria.
Uova, pesce, frutti di mare, tuberi, radici, barbabietole, funghi, cipolle, riso integrale, cacao, olio di cocco, burro chiarificato, miele o malto, noci. Questa fascia è quella del cibo a contatto con il suolo, sotto il suolo o nel mare. - Prodotti vietati: il formaggio non va mai fuso. Il pop corn è vietato così come il pepe nero.Vediamo un esempio di dieta a pagina tre. (SEGUE A PAGINA TRE)