4) Perché porta ad avere disturbi umorali: i disturbi dell’umore si intensificano con lo stress dell’attività fisica. La giusta attività fisica svolge un’azione antidepressiva. Il problema è quando l’allenamento, intenso, prova problemi al metabolismo, aumentando gli ormoni dello stress. Inizialmente ci sentiamo eccitati, iperattivi, energici. La mazzata arriva dopo.
5) Aumenta l’appetito, la fame nervosa e la voglia di schifezze.
6) Ti esaurisci: si chiama sindrome da burn out, e avviene anche nelle palestre. Il mix tra disciplina, regole, lavoro, ambiente della palestra può causare stress esattamente come gli straordinari in ufficio.
7) Ti toglie tempo: dunque, non è utile per dimagrire, anzi, può rallentarti il metabolismo; ti stressa e rischi di mangiare peggio e ingrassare; rischi di demotivarti e annullare tutti i progressi fatti. In più è una perdita di tempo. E allora perché non provare a fare un allenamento più intelligente ma meno massacrante?