Giorno 2
Colazione: 1 fetta di pane integrale con 20 gr. di formaggio magro* e 1 cucchiaio di semi di lino, 1 bicchiere di succo d’ananas e 1 infuso di camomilla.
Spuntino di metà mattina: 1 mela e 1 tazza di tè verde
Pranzo: 50 gr. di riso integrale, 1 filetto di pesce alla piastra con insalata di lattuga, pomodori, sedano e ravanelli e un cucchiaino di olio.
Spuntino di metà pomeriggio: un frutto a scelta*
Cena: 1 porzione di vellutata di verdure con un cucchiaino di olio e 1 porzione di gelatina di frutta (in alternativa, se non trovate la gelatina di frutta e non volete prepararla, un bicchiere di latte vegetale a scelta o una tisana depurativa con un cucchiaino di miele)
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