La dieta dell’aceto di mele funziona per dimagrire

Alimenti da evitare se si segue la dieta dell’aceto di mele. 

No a cereali raffinati bianchi, vino o liquori, zucchero, salumi oltre quelli indicati e altri formaggi oltre quelli indicati.
Niente aceto balsamico, sottaceti o glasse all’aceto, ketchup.
Permesso poco sale iodato, mentre erbe aromatiche e spezie vanno messe a volontà.
La domenica a pranzo il pasto è libero.

MANTENIMENTO DELLA DIETA DELL’ACETO DI MELE

• La dieta dell’aceto di mele può essere seguita per 4 settimane per un totale di almeno 4 chili persi.Dalla quinta settimana, si usa solo acqua e aceto prima dei pasti, e si aggiungono 25 grammi di pane a cena per 2 settimane. Il sabato sera e la domenica a pranzo è consentito un pasto libero più cena come da programma.
  Dopo 2 altre settimane, 10-20 grammi di pasta o riso a pranzo (o di cereali) e 40 grammi in più di patate. Si mantiene la rotazione dei cereali e delle patate.
• Passato un mese in mantenimento, se il peso è rimasto stabile, possiamo aggiungere un piccolo snack da 100 calorie al nostro piano giornaliero. Per esempio due biscotti, un piccolo dolce o un pasticcino piccolo, 15 grammi di frutta secca, 15 grammi di cioccolato fondente o 3 cucchiai di grana nelle preparazioni salate.