Fitness

Avete accesso a esercizi semplici, routine efficaci e consigli pratici che vi aiutano a rendere l’attività fisica parte naturale della vostra giornata.

Postura: esercizio alla sedia che migliora schiena e portamento in pochi minuti
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Donna che esegue curl con bottiglie d'acqua in uno spazio aperto soleggiato.
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Braccia toniche in vacanza: circuito rapido con due bottiglie, niente attrezzi

Donna con le gambe sollevate su un cuscino per ridurre il gonfiore
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Gonfiore a gambe e glutei: come prevenirlo e 8 soluzioni pratiche di Giulia Costa

Persona che usa un elastico per esercizi della parte superiore del corpo a casa
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Upper body al top: 3 mosse semplici per forza, tono e funzionalità da Jill Cooper

Persona in posizione di plank su tappetino yoga, corpo allineato da testa a talloni, in una stanza luminosa.
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Phalakasana: il segreto del plank per un corpo più tonico in 5 minuti

Sport in spiaggia: 7 discipline emergenti da provare subito
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Persona su tappetino yoga a casa che esegue un movimento di allungamento lento della colonna, con luce naturale mattutin
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Yoga antistress: 4 mosse rapide da fare a casa per sollievo immediato

Persona che solleva un bilanciere in palestra con tecnica controllata
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Allenamento con i pesi: nuove regole dopo 15 anni, cosa cambia per chi si allena

Persona che esegue esercizi dinamici di riscaldamento all'aperto in un parco
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Circuito all’aria aperta: pochi esercizi per un allenamento potente ovunque

Persona che esegue un affondo sulla sabbia della spiaggia con il mare sullo sfondo
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Allenamento in spiaggia: bastano 15 minuti e 5 mosse per un corpo più tonico

Persona che esegue l'esercizio del vacuum addominale con postura corretta e contrazione profonda
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Vacuum addominale: come farlo correttamente per vedere la pancia più piatta in poche settimane

Persona che esegue uno squat controllato con tecnica corretta in palestra
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Glutei: 4 routine rapide per principianti e intermedi svelate da un coach

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