Si chiama Whole30, e non è un semplice regime dimagrante. E’ una dieta facile da seguire, che dura un mese minimo e che promette di avere sia un effetto detox che un effetto dimagrante.
Non si tratta solo di una dieta dimagrante, ma il dimagrimento c’è. Nel sito ufficiale della dieta potete vedere i prima e dopo. Per chi è allergico alle diete e vuole provare, ma soprattutto per chi ama più i cibi salati di quelli dolci, la dieta Whole30 potrebbe essere la dieta ideale. In 30 giorni di dieta Whole30 infatti si perdono dai 7 agli 11 chili senza pesare nulla.
DIETA WHOLE30: DI COSA SI TRATTA?
Si tratta di un regime dietetico che punta a eliminare alcuni cibi per trenta giorni ed è essenzialmente proteica, ma poiché il consumo di frutta e verdura è consigliato, non ha gli effetti negativi di una normale dieta proteica e contiene abbastanza carboidrati da essere bilanciata.
Si potrebbe definire una variazione della dieta Paleo, ma più incentrata su frutta e verdura.
La Whole3o è un piano alimentare di minimo un mese, che si compone di cibi ammessi e cibi vietati.
CIBI VIETATI DALLA DIETA WHOLE30
Cibi confezionati
Derivati da cereali di tutti i tipi. Quindi no a pasta, pane, riso.
Cibi raffinati come latte di riso o zucchero bianco.
Tutti i tipi di zucchero a eccezione di quelli contenuti nella frutta.
Latte, formaggi e latticini.
Legumi.
Alcol.
COSA SI PUO’ MANGIARE?
Verdura a volontà
250 grammi di frutta al giorno a scelta libera.
Carne, pesce, uova, salumi (tre porzioni di proteine al giorno)
Latte di cocco, olio d’oliva e di semi, burro e ghee.
Succo d’arancia, mela o ananas senza zucchero per dolcificare
Caffè, tè
Patate dolci
Frutta secca, noci, semi vari (una porzione al giorno pari a circa 20 grammi totali).
Pasta shirataki.
Cioccolato e cacao senza zucchero (con moderazione)
Condimenti: aceto, succo di limone, senape, spezie.
Ecco, sicuramente non è una dieta adatta ai vegetariani, ma promette grandi benefici per la salute, un miglioramento del metabolismo e, secondo tutti quelli che dicono di averla provata, un dimagrimento senza sforzi e senza sacrifici di 8-9 chili in un mese in media.
A pagina due vediamo una giornata tipo e gli articoli con vari menu da provare.
(SEGUE A PAGINA 2)
