Una delle domande che d’estate mi fate più di frequente è come mai ci si scopre ingrassati al ritorno dalle vacanze estive.

Esistono tante ragioni per cui si scopre di avere preso peso al ritorno da una vacanza.
Ed esiste una sola soluzione che permette di fare sparire il problema in una o due settimane, ovvero un regime di dieta soft e non troppo stressante che funzionerà anche meglio di quello che pensiamo.

Vediamo prima le ragioni per cui dopo le vacanze estive ci si può trovare con qualche chilo in più.

VACANZE ESTIVE E PESO CORPOREO

1. Cambiamento di abitudini= cambiamento di flora batterica.

   Respiriamo aria diversa, cambiamo le nostre abitudini, mangiamo cibo diverso, cambiamo anche Paese.
   Questo per molti si traduce in difficoltà ad andare in bagno, problemi digestivi, ritenzione idrica.
   Aggiungete il fatto che molte persone in vacanza, in un letto diverso, riposino male, e lo stress del viaggio.
   Tutti ingredienti che contribuiscono a creare una situazione di squilibrio intestinale che purtroppo influisce sul peso. E’ il motivo per cui molti in vacanza si sentono più gonfi.

2. Relax o stress?
   

   Per molte persone la vacanza non è un momento per staccare e rilassarsi, ma un momento per vedere più cose possibili. Comprensibile se scegliamo di visitare una città.
   Ma il nostro corpo la pensa diversamente.
   Se dopo un anno di lavoro, di sveglia alle sei del mattino, di ritmi serrati, trasformiamo anche la vacanza in un lavoro, costringendoci a sveglie mattutine e giornate piene di cose da fare, è normale ritrovarsi più stanchi che alla partenza.
   E questo ovviamente influisce sul peso.

3. Mangiare fuori = calorie in più.
   

   In vacanza si mangia spesso fuori, in alcuni casi a ogni pasto.
   Ora, è impossibile avere un’idea precisa di quante calorie stiamo assumendo.
   Un cucchiaio di olio in più sono 120 calorie circa.
   Immaginate quanto in cucina condiscano i piatti. Una semplice insalata di riso o un piatto di carne semplicissimo può avere 200-300 calorie in più come niente.
   Anche le porzioni possono essere più grandi.
   Aggiungeteci la nostra voglia di assaggiare tutto, ed ecco che ogni giorno si accumulano un migliaio di calorie in più del normale.
   Chiaro, in vacanza spendiamo anche tantissime energie.
   E come scopriremo dopo, è più facile mettersi a dieta e dimagrire al ritorno.

A pagina due ti spiego come scegliere la soluzione ideale per perdere il peso da vacanze estive.