Tornare a scuola con la giusta dieta durante la pandemia

Tornare a scuola mentre c’è una pandemia in corso, mi riferisco ovviamente al Sars-Cov-2, è una cosa che sta destando molta preoccupazione nei genitori, anche in Italia.

Con l’aiuto del sito della Mayo Clinic, che ha stilato delle linee guida pratiche per la giusta dieta di bambini e adolescenti durante la pandemia, in questo articolo vediamo come fare vivere ai propri figli il rientro a scuola.

TORNARE A SCUOLA: I CONSIGLI DI DIETA PER BAMBINI E RAGAZZI

  • Cosa evitare.
    I succhi di frutta industriali, caramelle e snack troppo ricchi di zuccheri e grassi (come meredine e biscotti confezionati), alimenti troppo ricchi di grassi o di difficile digestione.
  • Su cosa puntare.
    Frutta e verdura freschi e di stagione.

Questa può anche essere comprata surgelata o, per la frutta, comprata in scatola ma di quelle conservate nel loro succo (non sciroppate). A fine articolo vedremo tante ricette che includono frutta e verdura in maniera facile e divertente per bambini e ragazzi che non ne mangiano. Legumi e prodotti integrali. Latte e latticini a ridotto contenuto di grassi.
Carne e pesce freschi, scegliendo i tagli più magri.

Vediamo un esempio di dieta a pagina due.

(SEGUE A PAGINA DUE)

Chiudi il menu