SFIDA DIETA DI 10 GIORNI DEL DR CURTIS BROWN

• Ecco le  regole che compongono la sfida di 10 giorni del dottor Curtis Brown.
  Prima regola.
  Per dieci giorni occorre evitare questi alimenti.
• Pane (di tutti i tipi) e prodotti da forno come crackers, biscotti, merendine, fette biscottate.
• Latte e formaggi o yogurt (anche di soia)
• Patate
• Pasta (di tutti i tipi)
• Riso (di tutti i tipi), prodotti a base di riso, mais, prodotti a base di mais (anche farine)
• Zucchero (compreso miele, marmellate, malto, sciroppi, dolci che contengono zucchero, frutta disidratata, canditi, tutto ciò che ha zucchero nell’etichetta, banane, cachi, uva)
• Caffeina.
  
  Seconda regola: dedicare 30 minuti al giorno all’esercizio fisico.
  Terza regola: assumere un integratore di fibra due o tre volte al giorno. Il dr Brown consiglia questo prodotto: Natural Factors – PGX D.
  Quarta regola: bere 1,4 litri di acqua al giorno.
  Quinta regola: prendere un multivitaminico per 10 giorni, al mattino.

Alla fine dei 10 giorni, peserete di meno, avrete un migliore metabolismo e molta più energia. Si perdono circa 2-3 chili e a pagina 3 vediamo cosa fare alla fine di questi 10 giorni.
(SEGUE A PAGINA 3)